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内臓脂肪を落とす究極の方法|期待通りの結果に大満足

美味しく健康になる

野菜とジュース

飲み物で健康

美味しい飲み物で健康になれるものがあります。それは、スムージーです。スムージーは、野菜や果物を凍らせたものを使ったシャーベット状の飲み物です。ミキサーに凍らせた野菜や果物を入れて混ぜるだけなので、とても簡単に作ることができます。凍らせたものでなくても、ミキサーで混ぜる際に氷を一緒に入れることで代用できます。ダイエット中の方はダイエット中に不足しがちと言われる、ビタミン類やミネラルを補うことができるため、スムージーを飲むことはとても良いとされています。また、便秘に悩んでいる方はスムージーにオリゴ糖を混ぜるだけで、便秘解消に良いとされる食物繊維とオリゴ糖を同時に摂ることができるため便秘解消にとても有効的です。

飲むときの注意点

スムージーを飲むにあたって、注意することがあります。それは、目的によってさまざまです。ダイエット中の方がスムージーを飲む際の注意点は、飲みすぎないことや、飲む時間です。飲みすぎてしまったら、太ってしまう可能性が高いため、健康になるどころかダイエットにも失敗してしまうことがあります。また、1日のうちの1食をスムージーに置き換えるなど、飲む時間にも注意が必要です。便秘解消が目的の方も、ダイエットが目的の方と同様に、飲みすぎないことが大切です。飲みすぎてしまうと、便が緩すぎて下痢になってしまう可能性があります。また、栄養の摂り過ぎによってせっかくお腹がスッキリしても、体重が増えてしまうこともあるので注意が必要です。